Előző bejegyzésemben az ösztrogén csökkentésének lehetőségéről írtam, most pedig a progeszteron szint növelését szeretném körbejárni. Fontos, hogy nem mindenkinek van szüksége erre, tehát elengedhetetlen az orvosi szakvélemény.
Az egyik legfontosabb női hormonunk a progeszteron, rendkívül fontos a szerepe a megfelelő menstruációban, valamint a várandósság létrejöttében és megtartásában. Amennyiben a szervezetben kis mennyiségben van csak jelen, úgy a tüszőrepedés és a beágyazódás nem valósul meg, tehát a terhesség szempontjából kulcsfontosságú a jelenléte.
Progeszteron hiány tünetei:
menstruáció előtti "barnázás"
PMS
fejfájás, migrén, szédülés
csökkent libidó
mellfeszülés
ingerlékenység
Progeszteron forrásokat nem lehet egyszerűen megfogalmazni, de van pár lehetőség, amivel tehetünk magunkért:
- a sárgatest termel progeszteront: a barátcserje kivonat közvetve serkenteni tudja a sárgatest termelést, ezáltal segít szabályozni a progeszteront és enyhíti a menstruáció alatti fájdalmakat
- kis mennyiségben a mellékvesekéreg is termeli, ezért is fontos a testi és a lelki értelemben vett stressz kerülése egyaránt
- pótlása külsőleg: krémmel. Szkepitukusan olvastam erről a lehetőségről, pro és kontra is találtam róla cikket, de több forrásban is jó lehetőségként jelölték meg
- D-vitamin pótlása
- E-vitamin pótlása
- egészséges életmód és sport
Hát, nem egyszerű a dolgunk, ha a progeszteron szintünket szeretnénk növelni, kicsit megfoghatatlannak érzem, mert nem tudjuk az élelmiszerekből beszerezni a szükséges mennyiséget, de ha már sportolunk, egészségesen étkezünk, kerüljük a mesterséges dolgokat és kiegyensúlyozottan éljük a mindennapjainkat, akkor várhatóan több javulást is érzékelni fogunk a szervezetünkben.
Kép: alelekillata.hu
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
