A főnököd szinte berobban az irodába, káromkodik, bevágja maga mögött az ajtót.
Te ülsz csöndben és szorongsz.
A párod a home officeban kiakad valami munkahelyi dolgon, ideges, feszült, de nem mutatja, egyszerűen csak érzed rajta, hogy most jobb nem hozzászólni.
Te ülsz csöndben és szorongsz.
A szüleid épp nem értenek egyet valamiben, sokadjára, veszekszenek, olyanokat vágnak egymás fejéhez, amit normál esetben nem tennének.
Te ülsz csendben és szorongsz.
Minden fenti élethelyzetben az a közös, hogy a kiváltó esemény pár perc vagy pár óra alatt megszűnt, megoldódott. A főnököd megnyugodott, a párod rég mással foglalkozik, a szüleid már nevetgélnek, te viszont még mindig az átélt érzelmek hatása alatt ülsz és küzdesz azért, hogy le tudd tenni mások feszültségét, ami most már csak a tiéd.
Miért veszed fel egyáltalán? Miért szorongsz mások helyett? Nem elég a saját stresszes életed?
Az empátia egy különleges képesség, különlegesen szép és segítő, de ugyanakkor különlegesen kártékony is tud lenni. Fejlett érzelmi intelligenciára utal beleérezni mások helyzetébe, a saját szemszögünkön túl meglátni más nézőpontokat. Könnyebb megéretni másokat, így mélyebb emberi kapcsolatok tudnak kialakulni.
Igen ám, de mások negatív érzelmeit sajátunkként megélni az egészségünk szempontjából is veszélyes. Ezzel sem a másiknak nem segítünk, hiszen nem vagyunk képesek ténylegesen átvenni mások problémáit, sem magunknak nem használunk vele.
Nincs tuti, jól beállt tippem ilyen helyzetekre, de az alábbiakat kipróbálhatjuk, a lényeg, hogy ne ragadjunk bele a nem kívánt helyzetekben, tanuljuk meg függetleníteni magunkat más érzelmeitől.
-a jóga és a meditáció minden stresszes élethelyzetben segítségül hívható, általa megtanulhatjuk szétválasztani a testünk és az elménk jelzéseit és helyén tudjuk kezelni a reakcióinkat
-mély levegő, egyszerű, bármikor bevethető és bizonyos szinten hatásos. Érezted már magad nagyon feszültnek, de jó néhány mély be és hosszú kilégzés után érezhetően csökkent a szorongás a gyomrodban?
-sport, különös tekintettel a futásra, ami által lehetőségünk van kiadni az összegyűjtött feszültséget.
-légy tudatos ebben is, beszéld meg magaddal, hogy nem a te feszültséged, nem a te reakciód, nincs ráhatásod, neki kell megoldani
-bízz meg a másikban, hogy idő kérdése, és tudja kezelni a problémáját.
Ti hogy birkóztok meg hasonló helyzetekkel?
Egyáltalán mennyire jellemző, hogy átveszitek mások feszültségét?
Kép: pexels.com (Anastasia Shuraeva)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
